वजन घटाने का रामबाण घरेलु उपाय -( Home Remedies For Obesity)

आज के दौर में लोग इतना बिजी रहते हैं की उनका जीवन शैली अस्वस्थ हो गया हैं । इस कारण बहुत सारी बीमारी उत्पन होती हैं । जिसमे एक प्रमुख बीमारी मोटापा हैं। ये बीमारी पूरी दुनिया में महामारी के तरह फ़ैल रही हैं। और भारत में तो अधिकतर लोग मोटापा का सिखर हो गए हैं । मोटापा के कारण सरीर में कई तरह की परेशानियां होने लगी हैं . ये परेशानियां  जब जयदा बढ़ने लगते हैं है हम लोग मोटापा काम करने का सलूशन खोजने लगते हैं । कई बार ऐसा होता हैं की  सही जानकारी न होने के करना लोग अपना मोटपा काम नहीं कर पाते हैं । तो आज में यहाँ बजन घटाने के लिए अनेक उपाय बताने जा रही हु . आपलोग इस असरदार उपायों का इस्तेमाल कर आसानी से बजन कम कर सकते हैं।

मोटे होने का क्या कारण हैं ? – ( Obesity Causes)

ओवर (over) वेट वाले व्यक्तियों के शरीर में बहुत अधिक मात्रा में चर्बी जमा होता हैं। यह इस लिए होता क्युकी लोगो का गलत दिनचर्या हो गया हैं , पर्दूषण और अपच के कारण होती रहते हैं । वजन बढ़ने का दो कारण हैं -१। अस्वस्थ खान-पान २। अधिक सुस्त रहने के कारण

मोटापा हैं क्या ? – What Is Obesity ?

जब किसी वयक्ति का वजन उसके उम्र के अनुसार वजन रहने से अधिक हो जाता हैं ,उसे मोटापा कहते हैं । दूसरे शब्दो में आप जितनी कैलोरी रोज भोजन में लेते हैं , अगर आपका शरीर उतना रोज खर्च नहीं कर पता तो वह अधिक कैलोरी शरीर में चर्बी बनाने लगती हैं । ये शरीर में फैट के रूप में जमा होता हैं इससे भी वजन बढ़ने लगते और इसे हे मोटापा कह सकते हैं ।

 Home Remedies For Obesity

मोटापा कम करने का बहुत सारा घरेलू  उपाय हैं जिसका यूज़ करके हम अपने बॉडी को मेन्टेन कर सकते हैं। आपको में यहाँ कुछ घरेलु नुक्शा बता रही हू । आप इसमें से कोई भी उपाय आजमा सकते हैं । 

बजन घटाने के लिए दाल चीनी का सेवन करें . – Dalchini : Home  Remedy For Obesity In Hindi

• 200ml पानी में 3-6gram दालचीनी पाउडर डालें।
• अब इस पानी को 15 मिनट तक उबालें।
• अब इसको गुनगुना होने तक छान कर इसमें एक चमच्च शहद मिला लें।
• इस पानी को सुबह खली पेट और रात को सोने से पहले पि लें ।
• दालचीनी एक सक्तिसाली एंटी – बैक्टीरियल हैं । जो बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं ।

मोटापा कम करने के लिए निम्बू और शहद का प्रयोग ( Lemon And Honey: Home Remedies For Lose  Weight In Hindi

• एक गिलास पानी में आधा नींबू को निचोड़ लें।
• अब इसमें एक चमच्च शहद और एक चुटकी काली मिर्च डालें ।
• अब सबको मिक्स करके इस पानी का सेवन करें ।
• काली मिर्च में पाइपरीन नाम का तत्व मौजूद हैं ।
• Piperine नई फैट को सरीर में जमने नहीं देता हैं।
• नींबू  में Ascorbic Acid मौजूद होता हैं , जो सरीर में मौजूद क्लेद को कम करता हैं
• नींबू सरीर में मौजूद गंदगी को भी बाहर निकलता हैं ।

मोटापा कम करने के लिए अदरक और शहद का प्रयोग ( Adrak And Honey : Home Remedies For Lose Weight In Hindi )

• सबसे पहले अदरक लें उसको अच्छे से साफ़ करके उसमे से रस निकाल लें । लगभग 30ml adhrak का रस निकाल लें। 
• इस रस में दो चमच्च शहद मिलाकर पि लें ।
• अदरक और शहद शरीर ki चयापचय क्रिया को बढाकर अतरिक्त वासा को जलाने का काम करते हैं 
• अदरक अधिक भूख लगने के समस्या को दूर करता हैं ।
• तथा पाचन क्रिया को बढ़ता हैं ।
• इस पानी को सुबह खली पेट तथा रात को सोने से पहले सेवन करे ।

वजन कम करने के लिए सेब का सिरके का सेवन करें ( Apple Vinegar : Home Remedy For Weight Loss In Hindi)

• एक गिलास पानी में एक चमच्च सेब का सिरका लें ।
• और इसमें एक चमच्च नीबू का रस मिलाकर इसका सेवन करे ।
• इनमे मौजूद पेपटिन फाइबर पेट को जयदा टाइम तक भरे रखने का अहसास दिलाता हैं ।
• ये लीवर में मौजूद जमे फैट को काम करता हैं ।

मोटापा कम करने के लिए पत्तागोभी का करें सेवन ( Cabbage : Home Remedy For Obesity In Hindi)

• अगर आप चाहते हैं मोटापा को कम करना तो भोजन में जय्दा से जय्दा पत्तागोभी का इस्तेमाल करें । 
• पत्तागोभी को आप सलाद के रूप में या फिर उबालकर भी खा सकते हैं ।
• इसमें मौजूद Tartaric Acid शरीर के Carbohydrate को वासा में परावर्तित नहीं होने देता । इस लिए वजन कम करने में सहायता मिलती हैं ।

निकर्ष – Conclusion

अगर आप भी चाहते हैं अपने मोटापा को कम करना तो अपने यहाँ बताये गए घरेलु नुक्शा का उपयोग करके आप अपना वजन आराम से कम कर सकते हैं । तो मिलते हैं आपसे न्यू टिप्स एंड ट्रिक्स के साथ तब तक आपलोग स्वस्थ और सुरक्षित रहें । धन्यबाद !